經(jīng)常打哈欠是怎么回事

      打哈欠是正常的生理反應(yīng)，是從膈肌到肋間肌到咽喉肌協(xié)調(diào)性的動(dòng)作反應(yīng)，才會(huì)打出一個(gè)哈欠，哈欠通常表現(xiàn)出疲勞的狀態(tài)，或者缺氧的狀態(tài)，如果頻繁的打哈欠代表有慢性缺氧的狀態(tài)，大腦缺血、缺氧的狀態(tài)或者是睡眠不夠。要辨證的看待到底是睡眠不足打哈欠，還是因?yàn)樾姆渭膊?dǎo)致二氧化碳潴留，或者是血氧濃度的下降導(dǎo)致的打哈欠，找到了原因之后才可能明確哈欠是病理性的，還是生理性的，才能夠客觀判斷。連帶哈欠相互傳染，反射性的哈欠不要緊，并不是病理狀態(tài)。

      考慮是氣血不足或睡眠不好導(dǎo)致的，建議吃點(diǎn)八珍湯進(jìn)行對癥治療。平時(shí)飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營養(yǎng)，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，多參加戶外活動(dòng)，提高身體素質(zhì)。
      

      有可能是睡眠不足所引起的，建議你每天保證8小時(shí)的有效睡眠，而且平時(shí)要多吃一些補(bǔ)腦的食品，營養(yǎng)腦部神經(jīng)，注意休息，一定要避免過度勞累。每天睡覺之前可以喝一杯熱牛奶
      
      以上是對“經(jīng)常打哈欠是怎么回事”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！