最近比較愛吃零食，主食類比較少食

      要增加體重最關鍵的就是要加強營養(yǎng)，這個年齡可能有些時候活動量比較大一些，平時的飲食要規(guī)律，飲食規(guī)律，營養(yǎng)合理，避免過度鍛煉或者較長有氧練習。效果不佳查下甲狀腺功能。
      

      如果經(jīng)常性吃零食，不吃主食，會導致胃的不舒服，也會影響身體的正常生長發(fā)育，平時如果吃比較油膩的會引起肥胖，建議你注意飲食搭配均勻，平時多鍛煉身體，增強體質。
      

      還應該是以主食為主。主食比如米飯，面食等等是飲食的基礎。飲食還是要注意，飲食規(guī)律不可暴飲暴食，盡量少吃零食。要讓胃腸道有規(guī)律的工作，長期吃零食會加重胃腸道的負擔。只要規(guī)律飲食，適當鍛煉身體，體重會和身高相適應的。
      
      以上是對“最近比較愛吃零食，主食類比較少食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！