我是不是有貪食癥？！。

      你說的這種情況，主要可能是有一些焦慮，可能是想通過飲食這種方式來緩解。平時(shí)一定要注意飲食結(jié)構(gòu)，要合理，葷素搭配，晚餐可以少吃一點(diǎn)，平時(shí)吃八成飽就可以的，每當(dāng)想吃的時(shí)候就找一些別的事情去做，用來轉(zhuǎn)移一下注意力，比方說你可以聽聽輕音樂，看看搞笑的視頻。也可以去戶外活動(dòng)，身邊最好不要存在零食。你可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做個(gè)心理的疏導(dǎo)治療，平時(shí)一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，使自己充實(shí)起來。
      

      你好，從心理問題的反饋來看，目前存在著對(duì)正常的飲食出現(xiàn)了心理上的困惑。一日三餐是我們生存所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，如果為了瘦身，或者減肥的考慮，可以適當(dāng)?shù)臏p少食量，配合積極的健身運(yùn)動(dòng)，這樣才是一種健康的生活習(xí)慣。臨時(shí)如果你愿意吃，也是可以的，但是和主食需要搭配，比方說零食吃了很多，那么就要限制主食，每天給自己制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)量，總之以自己的健康，為最高原則。