想記住一段話就是記不了

      考慮是勞累、壓力大導致記憶力減退，建議平時多吃些補腦的食物，如核桃、蛋黃、雞、鴨、魚、瘦肉、新鮮的蔬菜和水果，每天要保證充足的睡眠，放松壓力，保持愉快心情。
      

      根據(jù)你的敘述，很多東西記不住應該是記憶力差，必須進行強化記憶。建議您每次都過一個小時再重復記憶一邊，要有耐心，要反復記憶，相信自己一定可以記得住。平時飲食一定要多吃堅果類食物。
      

      學習生活壓力負擔重，不要給自己過重的心理負擔，適當?shù)臏p輕壓力，晚上呢，就是學習結束之后，盡量早點休息，不要看手機，保證一個充足的睡眠，白天課余時間適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，一日三餐規(guī)律進食。想要記憶的東西可以反復地多記憶幾次。溫故而知新，熟能生巧。試著放輕松，不要給自己太大的壓力。
      以上是對“想記住一段話就是記不了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！