后背酸，筋膜炎，長期久坐
健康咨詢描述： 肌膜炎半年多了，主要因?yàn)槿粘＞米靶厮嵬?，最近肩胛骨下頭也開始酸。
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病情分析：
您好！當(dāng)前通過你的情況描述上來分析看目前多數(shù)還是考慮你的情況是與你的目前活動(dòng)量過于少有直接的關(guān)系引起。
指導(dǎo)意見：
當(dāng)前還是建議你目前最好還是能夠多加強(qiáng)一下自己的活動(dòng)量，同時(shí)給予疼痛區(qū)域采取局部熱敷來治療看看，多數(shù)只要堅(jiān)持是會(huì)緩解的。
后背酸會(huì)不會(huì)是腎臟問題？最近胃病吃藥多了點(diǎn)，我在想這是單純的肌膜炎還是腎臟問題？去年體檢過，腎臟指標(biāo)都正常，最近一個(gè)月吃藥多會(huì)不會(huì)把腎臟吃壞了？
如果沒有服用對(duì)腎臟損傷很大的藥的話多數(shù)情況下是不會(huì)的。
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得了背部筋膜炎半年仍有疼痛，關(guān)鍵平時(shí)要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，盡量少彎腰，不要搬抬重物，保持正確姿勢(shì)，睡硬板床休息，不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，配合熱敷烤電理療以增強(qiáng)療效。
你好，根據(jù)病史的描述可以看出來有一部肌筋膜炎，可以按摩熱敷，外用扶他林軟膏，疼痛劇烈可以加用腰痛寧布洛芬緩釋膠囊，腰背肌功能鍛煉，鍛煉方法：
鍛煉時(shí)可以俯臥床上，去枕，雙手背后，緩緩用力挺胸抬頭，使頭胸部離開床面，同時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿用力向后也離開床面，持續(xù)5秒鐘左右，然后肌肉放松，重新俯臥于床上，休息3～5秒為一個(gè)周期，再接著鍛煉。循序漸進(jìn)，一般每次做20-30個(gè)，每天堅(jiān)持練習(xí)1-2次就可以了。這種方法就是大家俗稱的“小燕飛”。
還有一種“五點(diǎn)支撐”的方法鍛煉，仰臥在床上，去枕屈膝，雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，依靠雙肩、雙肘部和雙腳這五點(diǎn)支撐起整個(gè)身體的重量，持續(xù)5秒鐘左右，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒為一個(gè)周期。
以上是對(duì)“后背酸，筋膜炎，長期久坐”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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