以前一直坐著干活有腰肌勞損

      那平時(shí)就要增加腰部肌肉的力量，可以自己在網(wǎng)上看如何增加腰部肌肉力量的視頻，然后參照來鍛煉，防患于未然，增加了腰部肌肉的力量，相應(yīng)的就能夠緩解這個(gè)腰背部的疼痛，再有就是休息的時(shí)候熱敷酸痛的部位也有一定的緩解效果。
      

      要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，不要疼痛明顯的時(shí)候，還堅(jiān)持彎腰或長時(shí)間坐著，要勞逸結(jié)合。對護(hù)腰保護(hù)進(jìn)行手法按摩。勞動過后要讓肌肉充分放松，避免肌肉僵硬而引起局部血液循環(huán)不良。
      
      以上是對“以前一直坐著干活有腰肌勞損”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，腰肌勞損的治療以外治為主，治療手段主要包括是調(diào)整生活及工作方式、減輕負(fù)重、注意休息、理療輔助等。腰肌勞損患者日常生活中通過糾正不良體位、避免腰部受寒、避免勞累、久坐、彎腰等不良刺激，加強(qiáng)腰背肌鍛煉等，或在醫(yī)生指導(dǎo)下合理選擇運(yùn)動、推拿、針灸、理療、藥物等治療手段，多數(shù)可緩解癥狀或恢復(fù)健康。
      

      你好，根據(jù)你的描述，有腰肌勞損病史，因工作原因需要經(jīng)常彎腰。建議盡量避免長時(shí)間彎腰，平時(shí)加強(qiáng)腰背肌功能練習(xí)，腰部疼痛時(shí)用圍腰外固定。給予腰部理療，外用活血止痛貼膏，避免腰部著涼。
      

      病情分析：
      平日一定要加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，這樣是防止腰肌勞損，最有效的方法。
      指導(dǎo)意見：
      疼痛的時(shí)候可以服用止痛藥物，另外可以佩戴腰圍對腰椎是一種保護(hù)。盡管工作時(shí)需要一直彎腰，但是應(yīng)當(dāng)自己注意時(shí)?；顒友俊?br />      
      以上是對“以前一直坐著干活有腰肌勞損”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，你現(xiàn)在這種情況要注意勞逸結(jié)合，不要過于的從事彎腰動作，才有助于你的腰部健康！
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在要注意勞逸結(jié)合，不要過于的從事彎腰動作，注意保暖，避免過于的勞累，看是否可以得到改善，如果始終不見好轉(zhuǎn)，最好是去醫(yī)院進(jìn)行腰部的系統(tǒng)檢查，以明確你的健康情況，并對癥治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況是患有腰肌勞損。腰肌勞損常因受涼、勞累及長時(shí)間保持一個(gè)姿勢過度疲勞誘發(fā)。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以拍個(gè)腰椎正側(cè)位片看看，排除腰椎間盤疾病引起。腰肌勞損采用熱敷、理療，按摩，吃點(diǎn)活血、止痛的藥物治療。還可以貼敷通絡(luò)祛濕活血膏。要多休息，少負(fù)重，防止潮濕寒冷受涼.避免長期一個(gè)姿勢，適當(dāng)做腰部活動鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，長期一個(gè)姿勢，久坐彎腰負(fù)重勞累風(fēng)寒著涼、都能引起腰部肌肉纖維慢性勞損，導(dǎo)致腰部疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意休息保暖，睡硬板床，戴腰圍，局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射、改善血液循環(huán)、緩解疼痛，配合口服活血化瘀消炎止痛的藥物治療。避免劇烈運(yùn)動，彎腰負(fù)重、久站久坐、勞累著涼，飲食多吃新鮮水果蔬菜及含鈣高的食物。
      

      病情分析：
      你好，腰椎肌肉勞損是由背部和背部肌肉和韌帶的慢性損傷引起的，主要與長期彎曲和久坐工作有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該有規(guī)律的生活，參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，多做背部和腰部的伸展運(yùn)動，盡量不要彎腰坐久，平時(shí)注意保暖，口服盤龍七片，也可以貼膏藥。