關(guān)于睡覺晚能不能進(jìn)行睡前

      這個(gè)時(shí)候人體處于疲勞狀態(tài)，一般來說還是早點(diǎn)休息，避免更加疲勞，鍛煉最好是選擇早上，如果確實(shí)想鍛煉，可以適當(dāng)?shù)腻憻捠畮追昼姡瑔栴}不大的，盡量不要影響睡眠。
      

      睡覺前盡量不要做大量的劇烈運(yùn)動，防止影響睡眠，可以進(jìn)行做一些輕量的活動，并沒有壞處，運(yùn)動后，可以再洗一個(gè)熱水澡。可以明顯改善自身身體肌肉勞損，促進(jìn)睡眠。