胸悶，心慌，胸痛，頭暈，休息不好

      你好，很高興為你解答！
      抑郁癥被稱為精神上的感冒，發(fā)病率很高，治愈率也很高，請樹立信心積極治療和調(diào)節(jié)，相信你會很快好起來的！
      自我調(diào)節(jié)的建議有幾點(diǎn)：
      第一，首選運(yùn)動的方法，這個(gè)可以說是改善情緒的最好辦法，適時(shí)適量的運(yùn)動能夠舒緩情緒，放松神經(jīng)，改善睡眠；
      第二，參加一些自己喜歡的集體活動，能夠互動的最好；
      第三，好友相約逛街、散步、聊天也能釋放我們的負(fù)面情緒。
      有些負(fù)面情緒發(fā)泄出來，講出來會好很多，但有的時(shí)候不用講，只要做些喜歡做的事情，負(fù)面情緒也就隨風(fēng)而去。
      總之要找到盡量多的適合自己宣泄情緒的方式，但要合理合法，否則不能長久
      

      病情分析：
      中醫(yī)叫肝氣郁結(jié)，西醫(yī)叫做焦慮癥抑郁癥，輕度的可能是心理因素造成的不需要治療，嚴(yán)重焦慮抑郁需要藥物
      指導(dǎo)意見：
      要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，平時(shí)注意放松心情，避免精神緊張，適當(dāng)運(yùn)動鍛煉身體，勞逸結(jié)合做到身心輕松愉快的

      病情分析：
      你好，看了你的描述，是焦慮抑郁的表現(xiàn)，大夫以經(jīng)開藥，就規(guī)律服用，從中醫(yī)的角度看是肝淤堵，從西醫(yī)的角度看，就是精神情緒病
      指導(dǎo)意見：
      如果癥狀較輕，可以用中藥進(jìn)行調(diào)理，自己也要努力調(diào)整，多運(yùn)動，多曬太陽，盡量保持情緒穩(wěn)定，態(tài)度樂觀；如果身體不適較重，當(dāng)靠中醫(yī)效果就不理想，甚至無法改善，就要找精神科醫(yī)生進(jìn)行診治
      
      以上是對“胸悶，心慌，胸痛，頭暈，休息不好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！