我去年六月份左腳足周骨骨折
健康咨詢描述： 你好，我現(xiàn)在骨頭沒(méi)啥問(wèn)題。也復(fù)查過(guò)了。就是筋一直酸痛。還有關(guān)節(jié)這塊走路都疼想咨詢腳關(guān)節(jié)應(yīng)該怎樣鍛煉
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左腳骨折術(shù)后半年多了，現(xiàn)在走路關(guān)節(jié)疼痛，可以避免受涼、過(guò)度勞累、長(zhǎng)時(shí)間下蹲，溫?zé)崴疇C洗，每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏，可以口服硫酸氨基葡萄糖來(lái)修復(fù)保護(hù)軟骨，減肥，使上身體重減輕，有利于保護(hù)踝關(guān)節(jié)。
當(dāng)時(shí)穿的鋼針。一個(gè)月后取了針?，F(xiàn)在腳只能上下動(dòng)不會(huì)左右旋轉(zhuǎn)，下樓時(shí)，關(guān)節(jié)很硬，疼痛難忍。應(yīng)該怎么鍛煉呢？
鍛煉向上勾腳和把腳向下繃直，左右內(nèi)外翻鍛煉，可以站直，把腳放平，用身體的重量來(lái)下壓，做勾腳和內(nèi)外翻鍛煉，鍛煉前燙洗，然后鍛煉，鍛煉后腫脹可以冷敷，時(shí)間長(zhǎng)了，關(guān)節(jié)黏連了，不好功能鍛煉了，盡量把勾腳和繃直練好，鍛煉看看吧。
嗯，謝謝?現(xiàn)在半年多了一直不見(jiàn)好才重視起來(lái)！一天需要鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間呢？
鍛煉的時(shí)間沒(méi)有具體的限制，一般以鍛煉倒疼痛為合適，爭(zhēng)取每天或者每周都有進(jìn)步，現(xiàn)在已經(jīng)很難了，康復(fù)看看吧。
我畫圈的地方走路疼痛。腳關(guān)節(jié)左邊和上邊疼右邊不疼。骨折的地方我標(biāo)出來(lái)了。您看一下。我還能恢復(fù)正常嗎？不會(huì)有后遺癥吧？
走路的時(shí)候有背伸和外翻，踝關(guān)節(jié)的功能鍛煉不足，可以出現(xiàn)外側(cè)和上方的疼痛，在康復(fù)鍛煉看看，是有可能出現(xiàn)慢性疼痛癥狀的，過(guò)夏天時(shí)出出汗，別受涼，堅(jiān)持燙洗看看。
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考慮是局部的筋膜炎導(dǎo)致的，可以口服舒筋活血片配合局部熱敷，理療，按摩進(jìn)行對(duì)癥治療。急性期注意休息，避免下肢的過(guò)度運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持用溫水泡腳，促進(jìn)局部血液循環(huán)。飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)康復(fù)。
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骨折以后一定不要盡早的走路，或者是家庭運(yùn)動(dòng)，一定要注意休息?？梢猿砸恍┖袪I(yíng)養(yǎng)豐富的食物，而且在睡覺(jué)的時(shí)候可以將腳部抬高，這樣可以有利于磨砂的血液循環(huán)減輕水腫。如果局部疼痛比較嚴(yán)重，可以噴一些云南白藥氣霧劑。
以上是對(duì)“我去年六月份左腳足周骨骨折”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
穿的剛針、一個(gè)月后取出來(lái)的?，F(xiàn)在半年多了，下樓還是關(guān)節(jié)疼痛很僵硬，腳只會(huì)上下動(dòng)，不會(huì)左右旋轉(zhuǎn)。需要怎么鍛煉呢？
可以先對(duì)局部進(jìn)行熱敷，短時(shí)間內(nèi)不建議做運(yùn)動(dòng)，如果可以的話最好是循序漸進(jìn)。
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足部的舟骨可以參與踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，在踝關(guān)節(jié)伸屈活動(dòng)時(shí)，舟骨也有一些活動(dòng)范圍，目前骨折部位已經(jīng)完全愈合，那就需要及早鍛煉踝關(guān)節(jié)的功能，主要包括上勾腳尖，及向下繃直足部，及內(nèi)外旋轉(zhuǎn)等等，需要逐漸增加活動(dòng)量，避免影響關(guān)節(jié)。
嗯對(duì)我現(xiàn)在就是不能左右旋轉(zhuǎn)。當(dāng)時(shí)是穿的鋼針固定的。一個(gè)月就取消了鋼針?，F(xiàn)在下樓梯腳關(guān)節(jié)疼痛不好下樓。去年6月份到現(xiàn)在已經(jīng)快8個(gè)月了
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足部骨折后半年，周圍酸疼，可以考慮溫水泡腳，局部理療或者沖擊波治療等，有助于癥狀緩解。另外減少長(zhǎng)距離行走，避免扭傷，疼痛期要減少活動(dòng)量。建議遵照就診醫(yī)生醫(yī)囑進(jìn)行定期復(fù)查和功能鍛煉。
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骨折是指骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性完全或部分?jǐn)嗔?。多?jiàn)于兒童及老年人，中青年人也時(shí)有發(fā)生。常為—個(gè)部位骨折。骨折后局部關(guān)節(jié)疼痛可能是創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎或者肌肉筋膜炎癥。局部熱敷，可以理療。
疾病百科| 骨折
溫馨提示：
骨折多由外傷引起，平時(shí)應(yīng)注意避免外傷。注意活動(dòng)(遠(yuǎn)端小關(guān)節(jié)活動(dòng)，骨折部位及相鄰關(guān)節(jié)不能活動(dòng))，避免肌肉萎縮。
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