上高中，個子長不高，還失眠，記憶力差

      鈣只是身高增長所需多種營養(yǎng)素中的一種，如果體內(nèi)缺鈣，補(bǔ)鈣有一定的作用，如果不缺鈣，補(bǔ)鈣則沒有效果。建議通過飲食補(bǔ)鈣，乳類是鈣元素的最佳食物來源，比如純牛奶。
      

      您好，您今年16歲，身高增長不明顯，這種情況建議您完善骨齡片檢查，看骨骺有無閉合，日常多做戶外活動，多曬曬太陽，每天喝300～500ml牛奶，保證睡眠有助于身高增長。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述的情況，身高與遺傳，營養(yǎng)，運(yùn)動節(jié)自習(xí)的生長發(fā)育等因素影響有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時要加強(qiáng)營養(yǎng)多吃一些含鈣及蛋白質(zhì)的食物，如奶類，豆類，肉類，魚類，蛋類等。上高中學(xué)習(xí)緊，壓力比較大，所以要加強(qiáng)營養(yǎng)。要注意多運(yùn)動鍛煉身體，可以跑步，打球等，還有要保證充足的睡眠，不要熬夜。
      
      以上是對“上高中，個子長不高，還失眠，記憶力差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！