好像是腎虛，硬度不夠，時間短

      建議您盡戒掉手淫不良習慣，多參加體育運動，有利于身體恢復健康，
      腎虛要注意平時性生活不可以太頻繁，注意節(jié)制，注意局部衛(wèi)生的清潔，少熬夜，多吃益氣補腎的食物，
      

      建議加強體育鍛煉，強壯體魄，如果肥胖的話減肥減脂。避免過度的手淫行為，建議一周不要超過兩次為宜。注意多飲水，避免久坐憋尿?？梢哉乙粋€痰盂似的容器，倒進70度左右的溫水，每天熱敷前列腺兩次。（陰囊與肛門之間的部位。）必要是完善前列腺液常規(guī)或者是前列腺小體外泄蛋白的檢查。
      

      可能是由于龜頭過度敏感，激素水平下降等原因導致的，最好能夠龜頭噴涂耏美爾噴劑，對癥治療，然后多運動很快就能夠緩解的。避免辛辣刺激飲食，不喝酒，不吃海鮮。
      
      以上是對“好像是腎虛，硬度不夠，時間短”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！