健康咨詢描述: 請問生姜和風(fēng)油精放在口罩里在床邊可以助睡眠嗎
您好,這個(gè)助眠的效果特別小,或者說沒有太明顯的效果。促進(jìn)睡眠最好的方法是睡覺的時(shí)候不要想東西,放松心情,其次就是白天要注意多做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)鍛煉,少看手機(jī)電視之類的。
病情分析:
由于生姜和風(fēng)油精都可以散發(fā)出味道,都有一定的刺激性的作用,有時(shí)聞到以后反而會(huì)影響我們的睡眠。
指導(dǎo)意見:
生姜里面的揮發(fā)味道沒有刺激機(jī)體產(chǎn)生睡眠的作用,所以也不能起到。風(fēng)油精屬于清涼的物品,涂擦在太陽穴部位可以減少頭暈頭痛,精神恍惚等癥狀也不能夠入眠。
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