健康咨詢描述: 最近一周一運動渾身關節(jié)就咯咯愣愣的響,我運動前做熱身了為什么還咯楞響,一出汗渾身就沒體力了!也不知道咋了,是因為每日攝取碳水化合物不夠嗎?每日運動兩次一次大概一個多小時!
您好,您這種情況一般考慮是身體素質比較差,關節(jié)韌帶松弛,關節(jié)撞擊出現(xiàn)的響聲,建議可以增加飲食營養(yǎng),適度加強體育鍛煉,口服壯骨關節(jié)丸和鈣片,一般隨著身體素質的增強,癥狀會消失的
指導意見:
你好,也有可能是因為渾身出汗的時候,把一些熱量帶走了體內的低血糖,建議你最好是在運動過程中注意補充一些水分,在飲食上如果運動量很大的話,不需要苛刻節(jié)食以免造成低血糖,所以渾身不舒服,
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