代謝差，吃什么藥或者吃什么可以快速代謝

      你好，根據(jù)你描述的情況，女23歲，平常吃飯?jiān)趺礃?？睡覺好不好？你這種癥狀，屬于氣血不足，脾胃運(yùn)化功能差。建議你可以吃點(diǎn)中藥調(diào)理一下，或者從藥店買點(diǎn)十全大補(bǔ)丸歸脾丸補(bǔ)補(bǔ)氣血。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，合理飲食營(yíng)養(yǎng)一定要均衡合理，葷素搭配。保證充足睡眠時(shí)間。室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，勤洗手消毒，外出要戴口罩，不要到人員密集的場(chǎng)所去，做好個(gè)人防護(hù)措施。

      您好，您目前有那些不適癥狀呢，如果有消化不良，需要調(diào)整飲食，吃些軟的易消化的食物，可以多做戶外活動(dòng)，有助于消化吸收，也可以口服消化酶，但不建議長(zhǎng)期服用，希望我的回答能幫助到你。

      病情分析：
      可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食等提高身體代謝。
      基礎(chǔ)代謝率（BMR）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時(shí)的能量代謝率。它是與性別、身高、體重、年齡等相關(guān)的。
      指導(dǎo)意見：
      首先，早起適量的運(yùn)動(dòng)，有助于提高基礎(chǔ)代謝水平，有研究表明適量的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽、武術(shù)、舞蹈等能夠提高代謝水平，但應(yīng)該注意自身的身體狀況，避免運(yùn)動(dòng)過量造成的身體損傷。
      其次，高溫環(huán)境可以提高代謝，當(dāng)前人們喜愛的休閑方式-汗蒸，就是通過短時(shí)間提高代謝，促進(jìn)體內(nèi)血液等系統(tǒng)加快工作速度，來達(dá)到快速排出體內(nèi)代謝廢物的目的；
      
      以上是對(duì)“代謝差，吃什么藥或者吃什么可以快速代謝”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      代謝差吃是一個(gè)方面，最主要的是你要?jiǎng)悠饋?！需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，每天至少一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉能夠緩解疲勞，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體新陳代謝的能力。
      指導(dǎo)意見：
      再就是要充分的休息好，保證足夠的睡眠，不要熬夜，平時(shí)養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，適量的喝水，有利于促進(jìn)身體的新陳代謝以及一些廢物的排出！飲食上多吃新鮮水果蔬菜含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物！