上身骨頭活動(dòng)就響，身體僵硬。
健康咨詢(xún)描述： 每隔一段時(shí)間，上身骨頭活動(dòng)就響，是不是長(zhǎng)期伏案看書(shū)，玩手機(jī)導(dǎo)致的，身體僵硬。
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病情分析：
根據(jù)你的描述，身上骨頭應(yīng)該是關(guān)節(jié)吧，活動(dòng)的時(shí)候就有發(fā)生響的情況，并沒(méi)有特別的疼痛，或者其他情況。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，也會(huì)引起頸部肩部肌肉的酸痛，還可引起背部肩胛骨兩側(cè)肌肉的疼痛，建議您每隔兩個(gè)小時(shí)活動(dòng)一下身體，也就是伸懶腰要5~10分鐘左右這種情況一般都會(huì)得到緩解。
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響聲是椎小關(guān)節(jié)之間摩擦所致的不用擔(dān)心的。你可以先觀察看看平時(shí)應(yīng)該避免久坐久站及彎腰活動(dòng)避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的姿勢(shì)。兩周后癥狀沒(méi)有緩解的話(huà)就需要到骨科檢查一下片子看看。
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如果沒(méi)有疼痛感考慮就是正常的生理性彈響，無(wú)需太過(guò)擔(dān)心，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意活動(dòng)尺度。如果有疼痛感，可以嘗試進(jìn)行局部熱敷緩解癥狀。
以上是對(duì)“上身骨頭活動(dòng)就響，身體僵硬。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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和玩手機(jī)很有關(guān)系，你這種情況是因?yàn)殚L(zhǎng)期的不良姿勢(shì)，比如長(zhǎng)期的伏案方案工作，玩手機(jī)，玩游戲等引起的肌肉黏連會(huì)有響聲，還會(huì)造成關(guān)節(jié)韌帶的黏連也會(huì)有響聲，這種情況需要糾正不良姿勢(shì)，在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)，嚴(yán)重不緩解去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好。
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上身骨頭活動(dòng)響，沒(méi)有疼痛和功能影響，與你長(zhǎng)期伏案看書(shū)、玩手機(jī)是有關(guān)系，因?yàn)橐粋€(gè)姿勢(shì)保持太長(zhǎng)時(shí)間，筋膜、韌帶等容易出現(xiàn)痙攣，活動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)響聲，可以避免受涼，注意保暖，糾正坐姿和站姿，把腰部和頸部挺起來(lái)，不要一個(gè)架勢(shì)超過(guò)一小時(shí)，當(dāng)中可以伸胸挺腰等活動(dòng)一下。
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