可不可以少吃飯。多運(yùn)動，三餐以外喝水，慢慢瘦下來，
健康咨詢描述： 我是一直吃得多，現(xiàn)在160.cm/128斤，現(xiàn)在想瘦下來。不知道需要堅(jiān)持多久。每天做哪些運(yùn)動比較有效果，我是肚子胖（肚臍以上胖，都說是胃口大。吃出來的）。大腿和小腿粗。（不知道什么型。肌肉？脂肪型？）
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
目前您這個體重這個是超標(biāo)的，那么一定要科學(xué)地減肥，那么就是控制飲食加運(yùn)動來進(jìn)行降低體重的，那么這個不要吃油膩的，油炸的食物嚴(yán)格控制食的量，同時要加強(qiáng)運(yùn)動的，這個是貴在堅(jiān)持
我這身高體重應(yīng)該108,我每天少吃點(diǎn)，不吃太飽，跳繩，健身操，不知道需要多久能有效果，我還能堅(jiān)持多久，不出效果我就沒毅力動力
這個貴在堅(jiān)持著，怎么也得持之以恒？1到2個月時間吧
病情分析：
感覺體質(zhì)偏胖，想要減肥，可以通過控制飲食和多參加運(yùn)動
指導(dǎo)意見：
最健康安全的減肥方法是控制飲食和多參加運(yùn)動，建議平時盡量減少飯量，多參加運(yùn)動，腹部偏胖可以做仰臥起坐
我想趕快瘦下來，胖了太難受了，
減肥是一個循序漸進(jìn)的過程，不可能一下子就瘦下來了
主要是控制不住，原來不愛吃，后來有了孩子跟著吃，我這幾天早起做運(yùn)動一小時，吃飯吃三分之一，三餐之外了只喝水，運(yùn)動開始腰腹部肉好酸疼，堅(jiān)持到底會不會瘦下來呢，
只要這樣堅(jiān)持下來，一定會減肥的
我一定堅(jiān)持下去，把體重恢復(fù)好，把體質(zhì)鍛煉好
加油，只要有毅力一定會成功的。
病情分析：
您好，如果你偏胖，可以通過適量運(yùn)動，適當(dāng)控制飲食達(dá)到減肥的效果。
指導(dǎo)意見：
每餐7分飽為宜，每天堅(jiān)持運(yùn)動一小時，不一定要太劇烈的運(yùn)動，持之以恒，才會有效果。
以上是對“可不可以少吃飯。多運(yùn)動，三餐以外喝水，慢慢瘦下來，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我主要是也算能容易瘦下來，只要少吃就能瘦，就是腿瘦不下來，小腿好粗壯。大腿也是，好煩惱，穿裙子超難看
您好，只要體質(zhì)指數(shù)正常就是健康的。
都說腿粗是肝代謝不好
您好，這個是不一定的。
是嗎，都這樣說，我想全身瘦下來，回到幾年前108
您好，偏瘦也是不健康的。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
