多年便秘，求推薦治療
健康咨詢描述： 36歲，便秘多年，多數(shù)都是兩天或三天一次大號(hào)， 有時(shí)候肚子脹，但解不出來。 解出來的或干硬，或掛壁。 晚上肚子咕嚕咕嚕響，有時(shí)半夜肚子痛，要蹲廁所二十分鐘才能排出來。 有時(shí)我肚子痛的都冒冷汗，很痛苦。 有什么安全的治療便秘的法子？又不會(huì)肚子痛的？ 現(xiàn)在各種通便飲品，不敢買，怕喝了肚子疼
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指導(dǎo)意見：
預(yù)防和治療便秘的關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題。一定要戒煙戒酒，忌食辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，有便意時(shí)一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，蜂蜜往往會(huì)得到改善?？诜r竹瀝有一定的通便作用，另外可以用開塞露或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便。每天多喝一些白開水或淡鹽水，可以補(bǔ)充水分，使腸道內(nèi)有足夠的水分。多吃一些富含纖維素的水果和蔬菜，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，不吃辛辣的食物。進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)。
藥店推薦的乳果糖能買嗎？
能買到，這是常用藥
我是說乳果糖可以自己買來吃嗎？不用開醫(yī)囑？
乳果糖口服溶液屬于非處方藥，可以在自行購買后服用。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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