天天運(yùn)動(dòng)大小腿長(zhǎng)肌肉了怎么辦

      你好，防止跑步后，小腿長(zhǎng)肌肉有兩點(diǎn)：第一，跑前后的拉伸非常重要,幫助肌肉增加韌性,提高關(guān)節(jié)潤(rùn)滑,減少運(yùn)動(dòng)傷害；第二，在運(yùn)動(dòng)后對(duì)腿部肌群推拿和按摩幫助血液活性,梳理肌肉,減少堆積,可以有效塑型

      病情分析：
      你好，不知道采取什么運(yùn)動(dòng)，但是合理規(guī)范的運(yùn)動(dòng)是可以達(dá)到減肥效果預(yù)期。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，形成引起浮腫會(huì)有多種因素，通常主要是生理性浮腫，主要和飲水較多，至皮下潴留會(huì)影響，而瘦腿部，最好通過(guò)徒步快走，跑步等，會(huì)有不錯(cuò)消退。
      以上是對(duì)“天天運(yùn)動(dòng)大小腿長(zhǎng)肌肉了怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你腿粗還是因?yàn)橥炔康闹緵](méi)有減掉，再加上慢跑發(fā)達(dá)了一些運(yùn)動(dòng)需要的肌肉所以腿才看起來(lái)粗的，其實(shí)只要沒(méi)有多余脂肪腿自然就會(huì)細(xì)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，大腿肥肉可以用無(wú)氧運(yùn)動(dòng)與有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)減。有氧運(yùn)動(dòng)（如慢跑）可以直接燃燒腿部脂肪，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)（如深蹲）可以提高肌肉比例、代謝率，使人更不容易發(fā)胖，腿部更加有型。

      病情分析：
      最好的辦法就是堅(jiān)持少吃多運(yùn)動(dòng)，全身都在瘦的時(shí)候，小腿自然而然的跟著瘦下來(lái)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您繼續(xù)堅(jiān)持減肥，可能出現(xiàn)腿腫的情況，水腫會(huì)消除的，如果不消除的話，去醫(yī)院看看