我昨天練杠鈴30斤的練了一天今天一起床我

      病情分析，你今天突然，完成不了俯臥撐，主料和你前幾天運動量過大，引起來的肌肉，損傷沒有完全恢復(fù)有關(guān)，指導(dǎo)意見，運動需要循序漸進，避免運動量過大，避免運動間隔時間太短，好好休息，多喝水，肌肉按摩放松一下！
      

      注意觀察幾天看看，不要劇烈運動不要熬夜勞累過度?？紤]是勞累有關(guān)系的，可以休息幾天再運動，看看當?shù)毓强漆t(yī)生，面診后辨證論治治療。可以適當放松，配合按摩治療效果很好的。
      

      為什么做不了？是兩側(cè)胳膊疼還是其他異常，如果是胳膊疼的話，應(yīng)該說這種現(xiàn)象也是一個正常反應(yīng)，畢竟是之前沒鍛煉過，這是第一次，或者鍛煉強度對于你來說過大。建議你堅持鍛煉，但要循序漸進，不能一口吃個胖子
      
      以上是對“我昨天練杠鈴30斤的練了一天今天一起床我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！