雙大腿股四頭肌纖維化
男 | 22歲 2020-02-27 23:47:20
1人回復(fù)
來自南京市
健康咨詢描述： 雙大腿股四頭肌因受傷導(dǎo)致纖維化，不影響功能，但有時(shí)纖維化的部位難受、大腿無力。請(qǐng)問如何緩解癥狀？雙腿應(yīng)該多休息還是多活動(dòng)？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-10-31 21:34:32 我要投訴
股四頭肌的鍛煉能夠減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，同時(shí)它也是膝關(guān)節(jié)最強(qiáng)的保護(hù)傘。走路及跑步一定程度上市能夠鍛煉股四頭肌的，但是強(qiáng)度不夠是不會(huì)刺激肌肉成長的。你可以在初期采用走路來鍛煉，中期采用慢跑，爬樓梯（上樓梯，不要下樓梯，最好下來的時(shí)候搭電梯）來鍛煉，后期可以做點(diǎn)深蹲之類的來鍛煉。多運(yùn)動(dòng)才行
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