膝蓋半月板損傷有沒(méi)有適合的有氧運(yùn)動(dòng)

      半月板損傷以后應(yīng)該恢復(fù)，目前這種情況做運(yùn)動(dòng)還是比較差，可以游泳，游泳是對(duì)半月板損傷比較小的，另外可以做上肢的運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)半月板損傷比較小。如果做運(yùn)動(dòng)對(duì)半月板損傷很大，一定不要做。

      半月板損傷，不適合跑步之類，如果條件允許，建議選擇游泳項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)鍛煉，游泳可以協(xié)調(diào)全身運(yùn)動(dòng)，還不增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，消耗能量較多，對(duì)減肥很有幫助，還要控制飲食，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

      病情分析：
      你好，有導(dǎo)致膝蓋半月板損傷，恢復(fù)還需一段時(shí)間，所以期間要做一些保護(hù)措施。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，如果是受傷初期，最好休息一段時(shí)間再活動(dòng)鍛練，避免鍛練不當(dāng)而導(dǎo)致膝蓋處反復(fù)病變而影響，所以建議受傷初期階段要休息為主，不適合運(yùn)動(dòng)減肥，以后再考慮運(yùn)動(dòng)減肥。
      以上是對(duì)“膝蓋半月板損傷有沒(méi)有適合的有氧運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看到檢查報(bào)告提示，你的描述情況膝蓋半月板損傷，兩膝蓋有點(diǎn)腫疼，體重130斤，想迫切減肥?，F(xiàn)階段，只能做被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你的建議是，現(xiàn)階段下肢只能做被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。上肢可以做上舉手等鍛煉。可以節(jié)食減肥方法。早飯正常進(jìn)食，保證營(yíng)養(yǎng)。午飯進(jìn)食粗纖維食物，增加飽腹感。晚飯進(jìn)食低熱量食物，吃七分飽。