這兩天腰疼，沒(méi)有用過(guò)藥

男 | 30歲 2020-02-26 14:36:13 3人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：這兩天腰疼，沒(méi)有用過(guò)藥，以前是長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)，扭腰會(huì)響，也偶爾會(huì)腰疼，

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2020-02-26 14:38:23 我要投訴

你這種情況首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，盡量少?gòu)澭灰崽е匚?，保持正確姿勢(shì)，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡(luò)止痛藥物治療，配合熱敷按摩理療以增強(qiáng)療效。如果癥狀不緩解就需要去醫(yī)院做個(gè)腰椎ct或核磁共振檢查以確定最佳治療方案。

2020-02-26 14:41 ask67310771kc 追問(wèn)

有什么好的鍛煉方法嗎

2020-02-26 15:03醫(yī)生回答：

可以進(jìn)行五點(diǎn)支撐鍛煉腰背肌

陳安富內(nèi)江市第一人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 各種四肢骨折,脊柱骨折,神經(jīng)肌腱損傷,軟組織缺損手幫助網(wǎng)友：179620稱贊：3729

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2020-02-26 14:41:14 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
腰疼不舒服，可能是腰肌勞損，也可能是腰椎間盤(pán)突出癥，還有就是腰椎骨質(zhì)增生等。可以考慮及時(shí)骨科檢查下，醫(yī)生結(jié)合查體分析，必要時(shí)完善腰椎X片。如果只是一般的肌肉疼痛，局部可以涂抹些依托芬那酯凝膠止痛對(duì)癥。

2020-02-26 14:41 ask67310771kc 追問(wèn)

有什么好的鍛煉方法嗎

2020-02-26 19:09醫(yī)生回答：

如果是腰部肌肉慢性勞損，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉鍛煉有助于改善

肖緒馨長(zhǎng)春市第二醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨關(guān)節(jié)炎,頸椎病,頸肩腰腿痛,創(chuàng)傷,肩周炎,骨折, 幫助網(wǎng)友：8453

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2020-02-26 14:44:40 我要投訴

      你好，根據(jù)你描述的癥狀，考慮是腰肌勞損。建議避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰，避免腰部著涼，避免久坐，可局部熱敷，平常要加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，可以練習(xí)小燕飛，增強(qiáng)腰部肌肉力量，維持腰椎穩(wěn)定，緩解癥狀。

      以上是對(duì)“這兩天腰疼，沒(méi)有用過(guò)藥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！