之前一直睡不著，然后掉頭發(fā)和白頭發(fā)，去看醫(yī)生了
女 | 13歲 2020-02-26 13:53:26
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健康咨詢描述： 我睡眠淺，醒了就睡不著了，然后很早醒，然后我就掉頭發(fā)和白頭發(fā)，去看看頭發(fā)的醫(yī)生說我心理壓力大，可是我不知道我有什么心理壓力，
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-29 14:43:27 我要投訴
您好，這種情況壓力大可以導(dǎo)致這種狀況，如果平時沒有什么壓力，營養(yǎng)和睡眠也會有影響。所以平時要注意營養(yǎng)均衡，多吃一些新鮮的蔬菜水果和肉類。一定要注意多運動鍛煉，每天保證1~2個小時的舒緩運動鍛煉，有利于促進(jìn)睡眠，促進(jìn)食欲。同時也要經(jīng)常清洗頭發(fā)。保持環(huán)境衛(wèi)生。不能熬夜，作息要規(guī)律一些。
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