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晚上8點(diǎn)40上床睡覺早上4:00起來

男 | 16歲 2020-02-26 11:12:01 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 醫(yī)生們好，因?yàn)槊髂晡乙呖?，但是我晚上做作業(yè)老犯困，我想晚上8點(diǎn)40就上床睡覺早上4點(diǎn)起來怎么樣對身體會有影響嗎

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 19:58:08 我要投訴

      早睡早起作息規(guī)律是比較好的，但是睡得有點(diǎn)太早了，早上起來有點(diǎn)太早了，也不太好，盡可能的晚上十點(diǎn)左右起，早上七點(diǎn)這樣最好。適當(dāng)?shù)姆潘蓽p壓。勞逸結(jié)合，不要過分的用腦疲勞。

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