健康咨詢描述: 大基數(shù)女生,控制飲食減肥,一個月減重6斤,會不會導(dǎo)致閉經(jīng)?
你好,女性的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減100乘以0.9,建議飯前喝湯吃蔬菜,增加飽腹感,進(jìn)餐細(xì)嚼慢咽,每餐17到33分鐘,每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動半個小時(shí)左右,堅(jiān)持三周,體內(nèi)就會產(chǎn)生內(nèi)啡肽等興奮物質(zhì),你會體會到運(yùn)動減肥的快樂,不要通過控制主食減肥,以免導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂及月經(jīng)失調(diào),健康比美麗更重要。
想問一下減重之后,小腹的肥胖紋會不會消除呀?
如果肥胖紋比較輕微,可以涂抹精油或者雞蛋清,明顯的可能會留有痕跡。
你好,減肥是個循序漸進(jìn)的過程,如果減得太快,會對身體產(chǎn)生一定的傷害的。建議你平時(shí)一日三餐吃七八成飽,多喝水,多吃蔬菜水果,別吃太油膩辛辣刺激性食物,別熬夜注意休息,再加上合理健身鍛煉,如慢跑,快走,游泳,瑜伽,仰臥起坐等,每天鍛煉一個小時(shí)以上,長期堅(jiān)持就能達(dá)到理想的減肥效果。
想問一下,減重之后小腹上的肥胖紋會消除嗎?
肥胖紋由于尚無有效的辦法能使之恢復(fù)到原來的樣子,因此目前尚只是能夠緩解,而并不能完全的消除。建議適合采用涂抹按摩霜在肥胖紋的地方輕輕的按摩、揉搓。另外可以在洗澡的時(shí)候,通過冷熱交替來促進(jìn)局部毛細(xì)血管的擴(kuò)張,有利于促進(jìn)局部纖維的增生。另外還可以采用激光治療的辦法來盡量的消除肥胖紋。
病情分析:
你所說的這種情況如果是過度控制飲食減肥的話是有可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的,
指導(dǎo)意見:
建議你可以適當(dāng)控制飲食,特別是晚餐要少吃,多運(yùn)動,鍛煉身體,可以跑跑步,跳繩等。
以上是對“大基數(shù),控制飲食減肥,會不會導(dǎo)致閉經(jīng)”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
一個月瘦多少才算是在正常范圍內(nèi)呢?如果出現(xiàn)閉經(jīng)要怎么辦?
溫馨提示:
飲食宜清淡易于消化,多食具有活血通經(jīng)作用的食物。
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