健身之后反而胖了是咋回事！！

      你好，體重在一天當中會有變化，晨起，睡前，每天波動在二到3斤都屬于正常，女性的標準體重是身高減100×0.9，建議飯前喝湯，吃蔬菜，增加飽腹感，進餐細嚼慢咽，每餐17到33分鐘，每天堅持健身半個小時左右。正確的對待體重的變化。
      

      病情分析：
      你好，肌肉的比重是比脂肪高的，相同重量的肌肉和脂肪的體積比在1：3。所以就會出現(xiàn)運動后體重不減反增，對于這種其實是好事，可以很好的塑形。
      指導意見：
      建議，不要看到體重有所增加就放棄再繼續(xù)運動了，健身減肥并不是一蹴而就的事情，需要不斷的堅持才能獲得最好的效果。
      

      病情分析：
      跑步半小時其實脂肪才剛開始燃燒呢，30分鐘消耗的能量其實不是很多
      指導意見：
      因為練完后可以長時間提高代謝率持續(xù)消耗能量，而且肌肉含量會增加，因為肌肉的消耗率遠大于脂肪所以會慢慢變成不宜發(fā)胖的體重，只是你現(xiàn)在才剛開始鍛煉不久。
      
      以上是對“健身之后反而胖了是咋回事?。　边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！