心理疾病，抑郁癥，敏感

      你有抑郁癥，多疑，敏感。睡不著覺，像這種情況一定要去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的面診一下，可以適當?shù)某砸恍┧幬锟刂疲詈媚軌蚺浜闲睦碇委煛＝o自己不要太在意別人的評價，因為嘴長在別人的身上，想說什么那是他們的事，聽不聽在我們自己，我們不可能活在別人的語言里。對自己多一些接納和認可。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，失眠，胡思亂想，敏感，脾氣暴躁，建議您做好自我調節(jié)，不好轉到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科面診醫(yī)生。
      指導意見：
      作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，身心放松，控制好自己的情緒和行為，學會自我調節(jié)，自我減壓，可到室外空曠的地方，大聲呼喊，高歌一曲，發(fā)泄不良情緒，多做自己喜歡做的事情，轉移注意力。