產后一年了一直不瘦睡眠也不好臉色看起來也特別差怎么

      你好，根據(jù)你所描述的情況，產后已經有一年時間了，目前睡眠不好，體重一直在長，臉色，看起來特別差。產后需要看孩子，難以保證很好的睡眠質量，臉色差，精神疲倦。產后營養(yǎng)飲食，多食所導致肥胖。建議合理膳食，適量的參加室外體育活動，可以很好的改善睡眠質量，從而調理身體狀態(tài)
      

      你已經產后一年多了，平時需要注意休息，避免熬夜，保證充足睡眠，適當補充維生素，可以吃益氣養(yǎng)血口服液，能有效改善這些癥狀，促進身體恢復。但是飲食一定要清淡，適當?shù)腻憻捝眢w，如果不再哺乳了，就需要運動減肥。
      

      病情分析：
      通常情況下，產后都會出現(xiàn)不同程度的內分泌失調，或者是紊亂的癥狀
      指導意見：
      當天你那種情況可以考慮從飲食上調整一下，多吃些粗纖維的綠葉蔬菜，適當?shù)脑黾舆\動量，鍛煉身體，增強體質
      
      以上是對“產后一年了一直不瘦睡眠也不好臉色看起來也特別差怎么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，產后睡眠不好，多數(shù)考慮可能是產后一些內分泌失調引起的，也有可能是因為帶孩子比較勞累，或者精神壓力太大，導致有些神經衰弱。
      指導意見：
      睡前盡量避免思維活動，避免思慮過多事情，同時產后出現(xiàn)睡眠差，可以口服谷維素調理一下，改善神經失調，有助于改善睡眠。