我的強迫癥是窮思竭慮請的，怎么辦？
健康咨詢描述： 我在幾年前得了強迫癥，但是還不怎么嚴(yán)重，我也沒太在意，而且不知道。但是現(xiàn)在越來越嚴(yán)重，后來我知道了我這是窮思竭想型的強迫癥，就是每次遇到或者想到什么事情時，明明是根本沒有必要想的意思，我就要把他的意思刨根問底，解釋到最深處，而且解釋不出來的時候，我就會很難受，當(dāng)時在高潮期的時候容易出現(xiàn)情緒失控，現(xiàn)在比以前好一點可以分散注意力，盡量不去想，但是這樣我會覺得有什么事情沒有想通，覺得很別扭，大腦很混亂，我和家里人說，他們都不當(dāng)回事，還說以后就好了。而且有時候我還會因為強迫癥睡不著覺。怎么辦，有沒有人可以告訴我，如何自己慢慢的調(diào)節(jié)。求幫助
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病情分析：
從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)，最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的學(xué)習(xí)和生活造成影響。
指導(dǎo)意見：
這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，平時多與家人同學(xué)溝通交流，保持情緒穩(wěn)定，多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，出現(xiàn)強迫癥狀時可以聽聽音樂，唱唱歌轉(zhuǎn)移一下注意力，必要時可以找心理醫(yī)生進(jìn)行面對面的調(diào)節(jié)，那樣效果會更好。
病情分析：
既然你知道這種情緒屬于焦慮癥的一種，那么自己就要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，平時注意緩解自己的緊張感和焦慮感，多想一些開心的事情
指導(dǎo)意見：
不要鉆牛角尖，一旦發(fā)現(xiàn)自己鉆了牛角尖就要及時的終止，轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他的事情上。同時平時要做做運動，緩解自己的焦慮情緒。
你好，強迫癥是一種自我強迫與反強迫同時存在的心理疾病，由于存在內(nèi)心的斗爭與對抗，患者往往會痛苦不堪。結(jié)合你問題的描述，目前存在強迫性思維的表現(xiàn)，具體來講，明知不需要這樣思考，但是內(nèi)心卻控制不了，建議你保持平常心，避免與這些想法對抗，出現(xiàn)這些念頭時，要避免刻意的對峙，而是去做當(dāng)時你正在做的事情，抱著順其自然的態(tài)度，假如你無法克制，已經(jīng)影響到你正常的生活質(zhì)量，建議到心理科做一下規(guī)范的心理治療，祝早日康復(fù)。
以上是對“我的強迫癥是窮思竭慮請的，怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 強迫癥
溫馨提示：
確定自己每天的飲食當(dāng)中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如豆類、干果、全麥?zhǔn)称贰?/span>
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