過年到現(xiàn)在手淫了三四次，現(xiàn)在還會遺精。

      這種情況最主要還是要調(diào)整好心態(tài)，控制手淫，養(yǎng)成好的習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，學會轉(zhuǎn)移注意力，不要接觸不健康的東西，一般問題不大，不需要用藥
      

      病情分析：
      病情分析：你好，頻繁手淫就會出現(xiàn)你說的這些情況，精神萎靡，易疲勞，睡眠質(zhì)量降低等情況。
      指導意見：
      指導意見：如果想解決這些問題，首先要戒掉手淫的不良習慣，少接觸色情的東西，多多鍛煉身體。做一些有氧運動。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況看，21歲男生，一直以來有手淫的習慣，從過年到現(xiàn)在手淫了三次，昨天看片沒有手淫，晚上遺精了，感覺頭發(fā)變少，身體變差了，手淫次數(shù)是不算太多，年輕人出現(xiàn)遺精很正常。
      指導意見：
      想要養(yǎng)精蓄銳，除了飲食上要注意營養(yǎng)之外，建議加強身體鍛煉，目前的情況可以在家里鍛煉，比如俯臥撐，仰臥起坐，啞鈴操，原地踏步走，跳廣場舞等等都很好。要想戒掉手淫習慣，最好是不要看黃片，用這個時間去學習，不是很好嗎？
      
      以上是對“過年到現(xiàn)在手淫了三四次，現(xiàn)在還會遺精?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！