我想鍛煉下邊讓自己堅(jiān)持時(shí)間長然后硬的時(shí)間長

      性生活正常情況下超過5分鐘就是沒有什么問題的，這種情況也不要過于擔(dān)心的，可以進(jìn)行選擇，適當(dāng)?shù)脑黾有┻\(yùn)動(dòng)和鍛煉，保持良好樂觀的心態(tài)才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的效果，同時(shí)應(yīng)該密切的進(jìn)行觀察病情，多注意些休息
      

      病情分析：
      男性提高性功能可以通過多方面的綜合調(diào)理，例如生活的習(xí)慣上，生活習(xí)慣上不要長期的熬夜，不要抽煙喝酒，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，例如游泳，爬山，跑步等。多運(yùn)動(dòng)能夠提高身體的免疫力，從而就能夠提高男性的性功能，也可以做相關(guān)的局部按摩，保持良好的心情。
      指導(dǎo)意見：
      身體有某些炎癥要進(jìn)行積極的治療，避免引發(fā)嚴(yán)重的后果，男性提高性功能也可以通過飲食方面進(jìn)行調(diào)整，飲食上多吃一些高營養(yǎng)的食物，不要吃刺激性辛辣的食物，少吃一些油炸燒烤類的食物，因?yàn)檫@些食物只會(huì)導(dǎo)致身體越來越差，提高性功能也可以多做局部的運(yùn)動(dòng)，效果也是比較好的。
      
      以上是對(duì)“我想鍛煉下邊讓自己堅(jiān)持時(shí)間長然后硬的時(shí)間長”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！