近幾年起的斑點臉上和脖子上

      考慮是局部黑色素沉著導致的，可以局部涂點唯E乳膏。平時要多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜和水果，飲食宜清淡，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情。

      平時養(yǎng)成合理良好健康的作息習慣，營養(yǎng)均衡，加強營養(yǎng)攝入，不吃辛辣刺激的食物，不熬夜，不晚睡，白天適當增加體育鍛煉，多喝水，排除體內的毒素，睡前不玩手機。一年四季都要加強防曬，皮膚的一個防護措施。嚴密注意變化，必要的時候還要去當?shù)蒯t(yī)院的皮膚科門診就診治療。

      長斑一般都和氣滯血瘀，內分泌紊亂，紫外線照射或者是精神上比較抑郁，睡眠不足都有很大關系。建議你從日常的膳食開始調理，多吃一些富含維生素C、E的食物?？茖W的作息時間，一定不要熬夜。平時多注意防曬，日常出門涂抹防曬霜或者帶口罩。
      
      以上是對“近幾年起的斑點臉上和脖子上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！