關(guān)于控制體重的問題。
健康咨詢描述： 您好，主要是關(guān)于體重，17歲，在控制體重，出了生理期外的前四天，基本上每天都會(huì)保持至少半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，控制飯量，盡量不吃零食，感覺身上贅肉減少，但秤上的體重?cái)?shù)字降落不明顯，請(qǐng)問:為什么？如果我想繼續(xù)減脂，請(qǐng)問有什么專業(yè)意見？謝謝。
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病情分析：
你想合理控制體重這個(gè)問題的咨詢，看出你是一個(gè)非常關(guān)注自己身體健康和美好形象的智慧者，你的情況可以采取綜合措施進(jìn)行。
指導(dǎo)意見：
建議你加強(qiáng)鍛煉身體，每一天至少一萬步以上，把主食減少1/6，多吃菜葉類蔬菜，如白菜，油菜，芹菜，菠菜，等晚上七點(diǎn)以后就不要再吃任何食物
謝謝您的回答祝您工作順利身體健康?
不用客氣，祝你美麗健康快樂每一天！
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你好，對(duì)于減肥都是有一個(gè)平臺(tái)期的，一般早期會(huì)早幾天會(huì)有明顯體重減輕，中間平臺(tái)期那么就會(huì)穩(wěn)定平穩(wěn)，過了平臺(tái)期以后才會(huì)顯現(xiàn)出明顯的效果的，一定要繼續(xù)堅(jiān)持。
從你描述中知道你想減肥，今年十七歲了，控制飲食量，不吃零食，堅(jiān)持每天至少半小時(shí)的鍛煉，使的脂肪變成肌肉，體重變輕了減肥了，主要是運(yùn)動(dòng)量還比較小。
以上是對(duì)“關(guān)于控制體重的問題?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，除了生理期4天，贅肉少了，但體重沒減，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)使肌肉結(jié)實(shí)，顯瘦但體重并沒減少。
指導(dǎo)意見：
要想繼續(xù)減肥，還須繼續(xù)努力。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，運(yùn)動(dòng)可以多樣，如走路，跳繩，或瑜伽。繼續(xù)節(jié)制飲食。堅(jiān)持下去，一定會(huì)有效果。
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