很長(zhǎng)時(shí)間手淫自己控制不住

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      手淫頻繁會(huì)引起泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會(huì)陰部不適、腰酸無(wú)力、性欲減退、陽(yáng)痿、早泄、不射精等。由于射精頻繁，可造成精液質(zhì)量下降，性欲減退。那么首先就是要戒掉手淫的，注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時(shí)睡眠，晚餐不宜過(guò)飽，睡眠時(shí)被褥不要過(guò)暖過(guò)重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗，除去積垢不良刺激。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)你這種情況很多人都有，都是染上了一些不好的習(xí)慣，導(dǎo)致你對(duì)于手淫無(wú)法自拔。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先你要明確一個(gè)事情呢，就是要對(duì)性有一個(gè)正確的看待，千萬(wàn)不要沉迷其中，因?yàn)槲覀兊纳钪行圆皇亲钪饕?，性質(zhì)是其中一個(gè)小插曲，我們作為成年人最需要做的就是把精力用到學(xué)習(xí)上面，讓自己更加提升自己的技能，將來(lái)能夠提高自己的生活水平和生活質(zhì)量。而不是天天在這上面想荒廢自己的學(xué)業(yè)和時(shí)間，最后導(dǎo)致自己一事無(wú)成，所以作為成年男性一定要有自控力。
      

      你好，適度的手淫是一種健康的性行為，與手淫有關(guān)的心理問(wèn)題，大部分與對(duì)手淫不健康的認(rèn)知有關(guān)。食色性也，性欲望也是我們的本能欲望，不妨保持樂(lè)觀的心態(tài)，減少自己獨(dú)處的時(shí)間，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，主動(dòng)參加集體社交活動(dòng)，欲望較為強(qiáng)烈時(shí)，可以通過(guò)有氧健身運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)快步走，或者說(shuō)慢跑，來(lái)釋放身體的能量，祝健康快樂(lè)。
      
      以上是對(duì)“很長(zhǎng)時(shí)間手淫自己控制不住”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！