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又大概五天沒排便了，目前在減肥期間，影響掉稱很著急

女 | 20歲 2020-02-11 15:35:10 1人回復 來自邯鄲市

健康咨詢描述： 經(jīng)常三四五天排一次便，很少一兩天排便。 從不愛吃辣。 本月以來，沒吃甜食零食，每天一個雞蛋一個蘋果一袋酸奶，其他水果若干。一直很少吃肉也不愛吃，本月以來只吃過兩次魚肉。飯量不大，喝水不少。 前些天吃蔬果不多但也占三分之一。最近三天飲食中蔬果占三分之二。 今天吃菜最多，早晨吃一個煮雞蛋，中午吃一小碗(約200ml)酸奶泡燕麥，一小碗(約200ml)純炒油菜和純炒芹菜，還有很多(半小碗)涼拌黃瓜芹菜。目前無便意。我太難了。 連續(xù)第四天不熬夜晚上11點睡覺了。 前幾天每天室內(nèi)運動一小時，今天昨天沒有。 我以后該咋吃……

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趙海明
趙海明 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長消化內(nèi)科常見病，多發(fā)病和疑難危重疾病的診治，
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2022-11-05 02:16:39 我要投訴

      健康最重要。規(guī)律的排便當然也很重要。排出體內(nèi)的毒素。均衡飲食，葷素搭配，加強營養(yǎng)，健康的體型，需要營養(yǎng)均衡的攝取食物，同時加強體育鍛煉。另外，每天的作息規(guī)律。

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