快一年了，感覺(jué)脖子僵硬難受

      習(xí)慣性的不正確關(guān)節(jié)活動(dòng)，對(duì)頸椎是有損害，應(yīng)該避免或者減少這樣的動(dòng)作，脖子僵硬難受可以熱敷、烤燈或者理療，也可以找專業(yè)的按摩，自己這種扭動(dòng)還是盡量避免。
      

      這種情況擬考慮頸肩綜合癥，與受涼、勞累、姿勢(shì)不良致勞損有關(guān)。建議平日注意休息，勿長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作、玩電腦或手機(jī)，勿枕高枕頭，局部可以熱敷，用暖寶寶或暖水袋捂捂，可做做按摩、推拿等理療，注意手法力度。平日可做頸椎米字操緩解頸肩部疲勞，百度視頻搜索頸椎米字操，有好多可以參加下。希望對(duì)你有所幫助，祝你生活愉快！
      

      脖子一動(dòng)嘎嘎響，考慮可能是由于頸部保持在某一個(gè)姿勢(shì)固定不動(dòng)，之后突然活動(dòng)的時(shí)候，由于頸椎的一些小關(guān)節(jié)出現(xiàn)短暫錯(cuò)位，或者有壓力的變化，就會(huì)出現(xiàn)這種異響。這種情況雖然是生理性的，也就是在響過(guò)之后沒(méi)有任何疼痛癥狀，但是久而久之會(huì)導(dǎo)致頸部出現(xiàn)頸椎病的情況
      
      以上是對(duì)“快一年了，感覺(jué)脖子僵硬難受”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況屬于是長(zhǎng)期低頭工作導(dǎo)致頸部椎后小關(guān)節(jié)紊亂引起的僵硬。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你扭動(dòng)脖子聽(tīng)到的咔咔聲是椎后小關(guān)節(jié)紊亂復(fù)位聲，這種情況不建議你長(zhǎng)期扭動(dòng)復(fù)位，對(duì)頸椎不好，盡量避免低頭時(shí)間太長(zhǎng)。