肥胖過度，想問問我的各位醫(yī)生我的方法有沒有效果

      你好很高興為你服務(wù)，你屬易胖體質(zhì)。包括痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)。首先應(yīng)區(qū)分你體質(zhì)類型，再進(jìn)一步選擇干預(yù)方法。建議你去中醫(yī)科進(jìn)行辨證施治。大多由于濕氣過多聚集體內(nèi)形成有形之物，堆積到表層形成脂肪，建議首先控制飲食、改變生活方式，通過健脾化濕、溫陽通絡(luò)療法，使身體陽氣充盛，濕氣不易聚集，保持身體的代謝平衡。

      100公斤確實(shí)挺胖。建議還是運(yùn)動(dòng)減肥，除了跳繩和仰臥起坐以外建議還是多跑步，那么在飲食方面一定要控制，不要吃太飽！蔬菜水果少吃油膩，肉類脂肪食物。多運(yùn)動(dòng)多排汗排油脂！

      病情分析：
      減肥需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)后，還需要在飲食上調(diào)理，不能吃的太油膩，不能吃熱量高的食物
      指導(dǎo)意見：
      你的運(yùn)動(dòng)需要逐漸的增加，不能一次性就做這么多，會(huì)對(duì)身體有傷害的，建議你運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，在飲食上調(diào)理，多吃蔬菜水果，晚上盡量不要吃飯，或者是吃點(diǎn)水果，喝點(diǎn)粥之類的
      以上是對(duì)“肥胖過度，想問問我的各位醫(yī)生我的方法有沒有效果”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的咨詢，你這種運(yùn)動(dòng)，如果長期堅(jiān)持，再加上適當(dāng)節(jié)食，可以達(dá)到減肥目的
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，適當(dāng)控制飲食量，堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，就可以減輕體重

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，你的運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)夠了，只要堅(jiān)持下去，并配合適當(dāng)飲食控制，體重會(huì)慢慢下來。
      指導(dǎo)意見：
      建議運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，注意不食油膩食物，不吃零食甜食，不喝飲料啤酒，注意生活規(guī)律不熬夜。

      病情分析：
      體重比較大的人，開始減肥效果會(huì)很明顯，但是不要太急，每天晚上跳繩應(yīng)該是200個(gè)吧，你的體重這么大
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該第一次做不下來，可以循序漸進(jìn)，不能急于求成，包括俯臥撐，這些方法是正確的，但是，開始時(shí)，一定要根據(jù)自己能夠承受的能力而定，然后慢慢增加，這個(gè)方法可取。