生長(zhǎng)發(fā)育身高激素分泌

      想長(zhǎng)高個(gè)一般要晚間睡眠充足，因?yàn)橐归g深度睡眠是生長(zhǎng)激素分泌是最旺盛的，所以一定保證夜間充足的睡眠，至少8小時(shí)，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物。
      

      病情分析：
      影響力大！促進(jìn)人體長(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素分泌具有不均衡性，其中，分泌最多的有兩個(gè)時(shí)段，分別是21：00—1：00，5：00—7：00。在夜間深睡眠狀態(tài)下生長(zhǎng)激素分泌量是白天的5倍，而且睡眠時(shí)肌肉完全放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展。
      指導(dǎo)意見：
      合理安排作息時(shí)間，一定不要熬夜，保證睡眠質(zhì)量，深睡眠很重要。飲食葷素搭配有規(guī)律！