下半身特別難看，怎么減

      你好，如果下身胖，可以采取跑步、跳繩、跳遠(yuǎn)等運(yùn)動方式，增加下部的肌肉運(yùn)動，將儲存多余的脂肪消耗掉，就能使腿部或者臀部的贅肉消除。同時也要配合控制飲食等方法來進(jìn)行綜合的調(diào)理，才能使肥胖快速消除，可以每天跑步5千米，每天所攝入的食物不超過500g，如果出汗過多，要注意補(bǔ)充體液，每天要保證3000ml左右的飲水，避免鍛煉運(yùn)動出汗過多而出現(xiàn)脫水的情況?？梢猿运?、蔬菜，這些食物具有飽腹感，攝入后會減少饑餓感，有助于減肥成功，要有持之以恒的心態(tài)，才能使減肥成功，只有堅持才能勝利。
      

      病情分析：
      你好，這個可以通過科學(xué)的減肥方法來進(jìn)行改善的，注意監(jiān)測體重變化
      指導(dǎo)意見：
      建議您采取科學(xué)減肥方法，平時多增加體育鍛煉，像游泳或者健身操等，還要合理控制飲食的攝入，多吃粗纖維食物
      

      病情分析：
      你好，你在病情描述當(dāng)中說，感覺下半身比較難看，你是指的下半身比較胖嗎？
      指導(dǎo)意見：
      如果單純下肢比較粗壯的話，建議你可以通過運(yùn)動的方式來達(dá)到重塑線條，建議多進(jìn)行拉伸性的運(yùn)動，如瑜伽，舞蹈等，不建議進(jìn)行力量型運(yùn)動，以免加重下肢肌肉含量，看起來更壯。
      
      以上是對“下半身特別難看，怎么減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      下半身比較的肥胖，因此很難看，想知道怎么樣才能夠?qū)Ⅲw重減下來？
      指導(dǎo)意見：
      如果是脂肪比較的多，有些還是能夠減下來，如果天生是骨盆，胯骨比較大，這樣是減不下來。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，下半身特別難看，咨詢怎樣減肥？人的體質(zhì)不同，骨骼的發(fā)育也存在個體差異，人的骨骼體型發(fā)育多數(shù)來自于遺傳。
      指導(dǎo)意見：
      一般情況下，肥胖多數(shù)屬于全身性肥胖，很少有局限性肥胖，體重減下來后，身體的各個部位都會有所消瘦，減肥的唯一原理是攝入的食物能量要小于消耗的能量，這樣才能使體重減輕，科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可，減肥是一個長期的過程，沒有捷徑，貴在堅持
      

      病情分析：
      你好，請問您身高體重是多少呢？你說的這個問題是上半身和下半身比例有點失調(diào)，這個講的通俗一點就是，自然生長的問題，下半身的骨架比較大，
      指導(dǎo)意見：
      這個屬于自然生長規(guī)律，就好像一棵樹或者一棵植物一樣，它長出來就是這個樣，通過減肥的方法，是可以改善一下，但是完全改善這種狀況，是有點難度的，要達(dá)到理想的效果，整形科的效果比較好，但是有風(fēng)險，有副作用，請不要盲目的追求減肥，對身體健康沒有益處的
      

      病情分析：
      對于個人身體的體型，如果是因為骨骼的原因，這可能與遺傳因素有關(guān)，這一般是改變不了的。
      指導(dǎo)意見：
      如果是因肥胖的因素，建議你可以進(jìn)行科學(xué)的減肥，可以在飲食上進(jìn)行適當(dāng)?shù)目刂?，要低鹽，低糖，低脂。要多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，要清淡飲食。同時還要加強(qiáng)的活動，促進(jìn)機(jī)體的代謝，減輕體重。
      
      以上是對“下半身特別難看，怎么減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！