我是膝蓋類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

      1，伸展運(yùn)動(dòng)伸展收縮身體的多個(gè)環(huán)節(jié)，每個(gè)關(guān)節(jié)伸展10到30次，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，改善關(guān)節(jié)僵硬，迅速而有效。2，力量訓(xùn)練病人可以根據(jù)自身狀況，選擇是否負(fù)重。3，有氧運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等的運(yùn)動(dòng)方式，有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人可以選擇低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式，比如快走，游泳，運(yùn)動(dòng)時(shí)間以二到三十分鐘為宜，堅(jiān)持每天鍛煉。風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人應(yīng)避免增加關(guān)節(jié)壓力的運(yùn)動(dòng)方式，比如快跑，網(wǎng)球，羽毛球，舉重等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，可以補(bǔ)些鈣片。
      指導(dǎo)意見：
      避免受寒著涼，注意保暖。保持輕松愉快的心情，不要太擔(dān)心了。不要吃辛辣油膩煎炸等刺激性食物，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      我根據(jù)你的描述，你暫時(shí)最好不要做那些運(yùn)動(dòng)，附中運(yùn)動(dòng)會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的疼痛
      指導(dǎo)意見：
      你在床上可以做屈伸運(yùn)動(dòng)，也就是說(shuō)不要負(fù)重運(yùn)動(dòng)，所謂的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，就是站立的時(shí)候所做的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)一定要注意保暖
      
      以上是對(duì)“我是膝蓋類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！