胖，屬于微胖的一種類(lèi)型吧

      你好，減肥在一定程度上能改善三高，畢竟三高跟身體胖有一定的關(guān)系，所以減肥能起到一定的作用，但光靠減肥來(lái)降三高是不行的，還得配合飲食，首先應(yīng)該做到少吃一些高脂肪的東西，比如含糖量高的食物，雞蛋、動(dòng)物肝臟等食物，平時(shí)一定要多做體育運(yùn)動(dòng)，可以喝一些茶，比如說(shuō)綠茶，綠茶很有效。

      病情分析：
      您好，肥胖，而且是三高人群，平時(shí)除了多活動(dòng)，還要注意控制飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意規(guī)律生活，定時(shí)定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，粗細(xì)糧搭配，葷素搭配，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多運(yùn)動(dòng)管住嘴，邁開(kāi)腿健康減肥。

      病情分析：
      你好，采取科學(xué)有效的減肥辦法，減肥效果是最好的，而且不容易反彈。這種方法主要是長(zhǎng)期堅(jiān)持控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，減肥必須有毅力，是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，首先建議嚴(yán)格控制飲食，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克。不要吃高熱量食物，比如油條、油炸糕、油炸薯片盡量不要吃。可以多吃綠葉蔬菜以及水果，另外不要吃干果。其次長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天需要做中等強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)90分鐘以上，才能夠減肥的作用?？梢杂斡尽ⅡT自行車(chē)、快走、慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈等等。
      以上是對(duì)“胖，屬于微胖的一種類(lèi)型吧”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，平時(shí)要控制好飯量，不能多吃，一天三頓八分飽，多吃瓜果蔬菜，多喝水，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)必須要每天堅(jiān)持，才能達(dá)到消耗脂肪的效果
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，雞鴨魚(yú)肉奶類(lèi)，豆類(lèi)蛋類(lèi)，海鮮類(lèi)，要控制一個(gè)量，適當(dāng)?shù)某砸恍┚涂梢裕荒芴?，也不能太少，過(guò)度饑餓減肥法，是不科學(xué)的，

      病情分析：
      你好，一般來(lái)說(shuō)，微胖身材現(xiàn)在屬于最標(biāo)準(zhǔn)的身材，由于你已經(jīng)成為三高人群了，是不能服用減肥藥物治療的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你在為自己制定了合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的同時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行節(jié)食治療也是一種最好的方法，同時(shí)需要堅(jiān)持使用治療三高癥狀的藥物控制癥狀

      病情分析：
      你敘述身體屬于微胖類(lèi)型，不想吃減肥藥物，想咨詢(xún)一下除了運(yùn)動(dòng)還要怎樣做才會(huì)有利于降脂降壓降糖？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      三高的人要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)外，飲食調(diào)理也很重要，少吃主食，增加副食攝入，替代主食，多吃新鮮水果，蔬菜。作息規(guī)律，避免熬夜勞累。

      病情分析：
      您好！隨屬微胖，但已三高，必須控制體重及減肥。三高者不建議用減肥藥，可通過(guò)飲食控制、運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      “管住嘴，邁開(kāi)腿”，建議首先控制飲食，每天熱量總控制，三餐改為五餐，少食多餐；減少油炸、燒烤等高脂食品攝入；減少碳酸類(lèi)飲料；多食魚(yú)類(lèi)、牛奶及雞肉等高蛋白食物；制訂詳細(xì)的鍛煉計(jì)劃：如，跑步、籃球及游泳等，持之以恒！
      以上是對(duì)“胖，屬于微胖的一種類(lèi)型吧”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！