健身時候補充支鏈有副作用嗎

      病情分析：
      你好，支鏈氨基酸是肌肉合成不可或缺的物質(zhì)，同時人體無法大量合成，需要從體外攝入。太多的蛋白質(zhì)的攝入對腎臟是一種負擔，身高多少，5克左右就行了。
      指導意見：
      指導意見，太多的蛋白質(zhì)的攝入對腎臟是一種負擔，身高多少，5克左右就行了，支鏈氨基酸建議做有氧減脂前吃，運動過程本來就是一個消耗的過程，運動前吃支鏈氨基酸只是讓你在運動過程中身體不過多的消耗原有的肌肉！蛋白粉的話，運動前后都可以吃的！