從泰國(guó)旅游回來，惶恐焦慮怎么辦？

      你去泰國(guó)旅游回來，因現(xiàn)在的新型冠狀病毒肺炎，感覺恐慌焦慮，在家里隔離，你做的很對(duì)。不要擔(dān)心害怕，只要沒有不舒適的感覺，就不要老是去關(guān)注這件事，可以聽聽輕音樂，看看搞笑的視頻，或者找一些其他你喜歡干的事情去做，來轉(zhuǎn)移注意力。你也可以用微信與周圍的朋友聊天，打發(fā)無聊的時(shí)間。

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，從泰國(guó)旅游回來，看到很多病例都是從泰國(guó)回國(guó)后確診，心里緊張，害怕，建議您做好自我調(diào)節(jié)，居家觀察隔離14天。
      指導(dǎo)意見：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起不熬夜，減少不良刺激，保持心情愉悅，身心放松，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，多做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力，不要過多關(guān)注此件事情，居家隔離如有發(fā)熱，咳嗽等癥狀，及時(shí)就醫(yī)。