大便一用力后面的腰就疼怎么回事？

健康咨詢描述： 去年一年考研很累，再加上我有手yin的壞習(xí)慣，所以身體不是很好。這幾天放假了，終于不用熬夜和早起了，所以我休息了一個(gè)星期，但還是感覺渾身乏力，腰也很累。以前有過便秘，但最近特別正常，基本一天一次?？墒亲蛱焱砩舷丛璧臅r(shí)候覺得腰特別累，當(dāng)時(shí)沒拿著當(dāng)回事。今天上午大便的時(shí)候一用力腰就疼，所以也不敢用力，大便也解不出來。請(qǐng)問這可怎么辦??？我最擔(dān)心的是我有2年的手yin的壞習(xí)慣，所以不知道這次是腰的問題還是腎的問題。最近新型病毒鬧得特別厲害，我也不好去醫(yī)院，請(qǐng)問不吃藥多休息能慢慢恢復(fù)嗎？主要我現(xiàn)在大便一用力后面的腰部就很酸，無力，大便解不出來很難受啊。求醫(yī)生幫幫我！