習(xí)慣手淫，3年多了，一直扔不了

      一般情況下適度的手淫是不會(huì)導(dǎo)致身體健康的，也不會(huì)導(dǎo)致你說(shuō)的這些癥狀，你這些癥狀主要是敖夜。休息睡眠不規(guī)律，飲食不規(guī)律等原因?qū)е碌慕ㄗh，你首先要多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，對(duì)性方面的事情不要關(guān)注太多，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食睡眠規(guī)律。可以去醫(yī)院做個(gè)心理疏導(dǎo)治療，吃一些中藥調(diào)理。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，自慰三年多了，容易發(fā)火，晚上熬夜，精神不集中，記憶力下降，建議您減少或者是戒掉自慰，做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      適當(dāng)?shù)淖晕坑幸嬗谛孕睦戆l(fā)育，一周一次，過(guò)度的自慰對(duì)身體有損害，建議您，每周一次自慰或戒掉自慰。作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張型，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，身心放松，不要過(guò)度關(guān)注此事，減少不良刺激，保持心情愉悅。多做一些文體活動(dòng)，如唱歌，跑步，打球等，轉(zhuǎn)移注意力。