健康咨詢描述: 作為一個(gè)女人,小腿肌肉這么發(fā)達(dá),真是遭罪呢,請(qǐng)問有什么方法將它瘦下去?
想得到怎樣的幫助:小腿肌肉結(jié)實(shí),顯得腿很粗壯,想要瘦腿該怎么辦呢
你好很高興為你服務(wù)。一高抬腿,雙腳分開與肩同寬,大臂夾緊身體,腳尖點(diǎn)地。二仰臥蹬自行車,采取仰臥中立位,背部向下貼實(shí)地面,腹部向內(nèi)收緊肩胛骨穩(wěn)定,雙腿向上抬起90度。一天至少五十個(gè)
你好,要減腿部肥肉,;首先要健康飲食,多運(yùn)動(dòng)。平時(shí)少吃一些肉、油炸等卡路里含量非常高的食物。而且吃過飯不要立即就久坐或者躺床上。平時(shí)養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,吃完晚飯可以出去散散步再休息。每天堅(jiān)持做些消耗腿部脂肪的運(yùn)動(dòng)如:慢跑(每天2公里)、騎自行車、扎馬步、蛙跳等。不可急于求成,貴在堅(jiān)持。
病情分析:
您好,其實(shí)人體的結(jié)構(gòu)有時(shí)與先天遺傳有關(guān),也與后天鍛煉有關(guān)!
指導(dǎo)意見:
建議你平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),多吃一些新鮮水果蔬菜,少吃脂肪含量豐富的食物!可以做瑜伽來改善小腿肌肉!游泳也是全身肌肉鍛煉的好項(xiàng)目!
以上是對(duì)“小腿肌肉比較結(jié)實(shí)怎么辦”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好朋友,小腿兒你是比較胖還是肌肉比較發(fā)達(dá),這個(gè)減肥的話一般減掉的是肥肉,肌肉一般是減不掉的,而且會(huì)越練越發(fā)達(dá)的。
指導(dǎo)意見:
如果你是腿部比較粗,而且有一定的肥肉的話,你這個(gè)可以減肥,如果是你肌肉發(fā)達(dá),建議你要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ灰?jīng)常的用力太久,那樣會(huì)使你就要更加的發(fā)達(dá)。
您好,瘦腿針是比較好的選擇。瘦腿針的主要成分是botox,它能夠阻斷肌肉與神經(jīng)之間的信息傳遞,從而小腿腓腸肌處于放松狀態(tài),逐漸萎縮變小,從而達(dá)到瘦腿的效果。打瘦腿針大概是一兩周看到變化,一個(gè)月左右看到理想效果,大概是維持半年時(shí)間左右。如果想要長(zhǎng)久維持,可考慮定期補(bǔ)打。
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