慢慢恢復(fù)飲食會(huì)不會(huì)變胖

      減輕體重比較成功，要維持體重不增加，還要適當(dāng)控制飲食，特別是晚飯少吃，減少熱量的攝入，加上運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，必需長期堅(jiān)持下去，否則體重會(huì)反彈的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，覺著自己微胖節(jié)食減肥，現(xiàn)在又想恢復(fù)以前的食量，想知道會(huì)不會(huì)變胖？
      指導(dǎo)意見：
      減肥要健康減肥，首先要均衡營養(yǎng)，早中晚三餐要規(guī)律，注意搭配，平時(shí)一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。注意不吃零食甜食，油炸肥肉等食品。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的咨詢，如果恢復(fù)以前的飲食，增加運(yùn)動(dòng)量就不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食，不吃油煎油炸食品及甜食，多吃水果青菜及粗糧，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，增加熱量的消耗，有助于保持體重。
      
      以上是對(duì)“慢慢恢復(fù)飲食會(huì)不會(huì)變胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。想慢慢恢復(fù)飲食又不想變胖，那需要進(jìn)行合理飲食和合理運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      首先低鹽，低脂清淡飲食，不吃各種垃圾食品，油膩食品。熱量高的食品盡量不吃。還需要逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，可以快走慢跑游泳。只有堅(jiān)持下去，才能保持理想的體重。
      

      病情分析：
      您好！標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法：身高_(dá)105=？kg；肥胖指數(shù)：體重÷身高?：正常=18~25；超重：肥胖指數(shù)：25~30；輕度肥胖：肥胖指數(shù)＞30。
      指導(dǎo)意見：
      您即微胖，建議根據(jù)以上公式休息計(jì)算一下自己的體重及肥胖指數(shù)，再行制訂詳細(xì)的減肥計(jì)劃?！肮茏∽?，邁開腿”，若想維持目前體重，需繼續(xù)控制飲食，或增加運(yùn)動(dòng)量！
      

      病情分析：
      從你描述的情況看，你仍在控制飲食，想恢復(fù)飲食，又怕變胖，你正是長身體的時(shí)期，長期節(jié)食對(duì)身體傷害是很大的。
      指導(dǎo)意見：
      不知你的身高體重是怎樣的，是否有必要減肥，而且長期節(jié)食對(duì)身體的危害很大。飲食量增加，體重肯定會(huì)增加。建議你身體健康最重要，不要為了體型傷害了身體。