請冠狀病毒肺炎，心理專家解答

健康咨詢描述： 醫(yī)生們好，我這會很慌張和無措，感覺精神繃得很緊。我今年42了，孩子剛五歲。我小時(shí)候大概10來歲左右吧，家里有一本介紹各種疾病的書，我閑來沒事翻著看。第一次知道了鼠疫，黑死病等傳染病。從那以后就開始或多或少的開始有些怕這怕那了，怕感染病毒，細(xì)菌，愛洗手。94年有個(gè)晚上，正在學(xué)習(xí)，突然開始人不由自主的緊張，緊接著我越想越怕。后邊開始整個(gè)人變得疑神疑鬼了，臨近中考一個(gè)月退學(xué)了。去衛(wèi)生中心住院一個(gè)月后在家療養(yǎng)，但我應(yīng)該病的不重，因?yàn)檎麄€(gè)期間我的神志都很清楚，我知道自己的所作所為是怎么樣的。慢慢的，到了96年左右，也是一天下午，我突然又緊張起來，但我自己意識到?jīng)]事，這不是什么問題，讓自己放松下來，就這堅(jiān)持了一段時(shí)間，就慢慢的把這種感覺淡忘了。時(shí)間到了2002年，我談了個(gè)女朋友，有一次晚上和她吵架了，不知怎的，我突然想起了我以前的過這個(gè)病，一下子整個(gè)人就想小時(shí)候那樣，突然緊張的發(fā)抖起來，心想完了，犯病了。從那時(shí)候開始，人感覺自己要崩潰了。第二天內(nèi)心極其的煎熬，痛苦，無助。但想到了自己的父母，不能讓父母再受傷害了，就決心和這個(gè)病作斗爭下去。內(nèi)心的病跟其他身體的病不一樣，這種感覺沒法用語言形容，自己跑到了一家醫(yī)院，醫(yī)生開了些藥，吃藥的那一霎那，我想吃藥有依賴性，就果斷的把藥扔了，全靠自己的意志力和精神抵抗病魔。這個(gè)過程我就不說了，慢慢的到了02年底，一天晚上我騎著自行車回家，突然感覺整個(gè)人眼前看什么都很光亮，精神一下子回來了。我意識到我用了半年的時(shí)間徹底的戰(zhàn)勝了自己。但奇怪的是第二天身體有了一些奇怪的精神反應(yīng)，用我的感覺說就像是戰(zhàn)勝了自己后的這種精神在和之前的種種得病時(shí)的那些個(gè)癥狀在作斗爭一樣，要把這些個(gè)癥狀從身體，精神，想法里全部徹底清除一樣。這個(gè)過程很長直到現(xiàn)在我感覺自己還是和之前的我在作斗爭一樣，但我清楚的能意識到我再變得越來越好，但直到今天我這個(gè)擔(dān)心各種病的這個(gè)根還在心里，尤其是有了小孩以后，我更是擔(dān)心。近期的冠狀病毒肺炎，我整個(gè)人繃得很緊，老擔(dān)心不經(jīng)意間染上病怕傳染給孩子，擔(dān)心這個(gè)疫情越來越壞。就比如我一月二十二日，晚飯后去了一家正規(guī)的足浴店，泡腳加按摩（絕對正規(guī)的）因?yàn)楹攘诵┚疲?，待了三個(gè)小時(shí)吧，期間換了個(gè)足浴機(jī)師，回來就睡了?？蛇@幾天疫情一嚴(yán)重，我就擔(dān)心了，會不會洗腳的時(shí)候有武漢的人之前待過，有病毒在房間里飄著，會不會那兩個(gè)機(jī)師是感染者，這樣就傳染給我了。今天去外面買了點(diǎn)東西，6，7個(gè)人戴著口罩排隊(duì)結(jié)賬，我就有擔(dān)心，萬一有患者，戴著口罩也傳染給我怎么辦。孩子5歲和我玩，無意中舌頭舔了一下我的頭發(fā)，我就又開始擔(dān)心了，結(jié)賬的時(shí)候，萬一有病人呼出的病毒染到頭發(fā)上，孩子這一舔，是不是會被傳染上?。坷蠇尠巡撕退诺酱巴?，我有擔(dān)心空氣中的病毒落到菜里和水果上，水洗不凈，吃了后會不會被傳染上？這個(gè)疫情越變越壞怎么辦，會不會控制不住了，電影里那些個(gè)災(zāi)難場面就要發(fā)生了等等，這些個(gè)想法時(shí)時(shí)的在折磨著自己，這個(gè)人就想行尸走肉里的行尸，成天憂郁寡歡，萎靡不振，魂不守舍的。我自己覺得自己可能是太焦慮了，但不由自主的還往那想，拔不出來，又開始時(shí)不時(shí)的洗一下手，孩子玩的時(shí)候那點(diǎn)讓我覺得有感染的風(fēng)險(xiǎn)，我就大聲呵斥，脾氣也變得暴躁，精神無法集中，老是想著這些個(gè)事。我覺得自己在這么想下去，人估計(jì)要崩潰了。其實(shí)我覺得自己在保護(hù)防御這方面已經(jīng)做的很細(xì)了，但老是覺得還不夠，請問醫(yī)生，您覺得我這些個(gè)想法都是在杞人憂天嗎？謝謝，您可以有語音回復(fù)就行。謝謝