你好，我是長(zhǎng)期手淫癮，什么辦法能弄好嗎

      您好，建議您注意生活調(diào)節(jié)，避免穿著緊身衣褲，按時(shí)睡眠，晚餐不宜過(guò)飽，不要觀看含有性暗示的視頻、圖片、文字等，睡眠時(shí)被褥不要過(guò)暖過(guò)重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐避免刺激性飲食。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常清洗并保持外陰清潔，除去包皮內(nèi)積垢的不良刺激，減少或戒除手淫的習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好，手淫會(huì)對(duì)身體有影響，建議不要手淫，男性手淫很有肯定會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)早泄，陽(yáng)痿等疾病，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)精液黃色等情況，建議您最好是戒掉手淫，手淫會(huì)對(duì)您以后的性生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      盡量避免獨(dú)處。找更多的朋友一起玩。幾個(gè)人可以一起做一些有意義的事情。如果你有自慰的欲望，試著轉(zhuǎn)移你的注意力，比如玩游戲，出去散步，唱歌，去別的地方。