健康咨詢描述: 我十四歲半了,去年才165,現(xiàn)168,我現(xiàn)在摸高還有救嗎?能提供一下摸高方法嗎?
一般男孩子要長到18歲,你還可以長高,平時要多鍛煉,比如打打籃球,跳跳繩,多做摸高動作,摸高的動作呢,主要還是打球,也可以拉單杠。平時要多吃雞蛋、牛奶、肉類、魚蝦等
你好,摸高訓練有利于身體長高,摸高是全力向上跳起去摸你的目標參照物,跳的時候手要盡力向上伸,你可以原地起跳,也可以小跑幾步或沖刺跳,可以雙腿換著單臂輪流跳,可以正面摸高,也可以縱跳摸高,運動前一定要先熱身,祝健康愉快!
15歲的孩子正處于青春期,青春期是體格生長發(fā)育加速期,是人生中的第二個生長高峰。所以讓孩子長高要注意以下幾點:一、保證均衡的營養(yǎng)攝入,每日要提供足夠的優(yōu)質蛋白質,如雞蛋、牛奶、瘦肉等的攝入。二、此年齡段學業(yè)較重,應該每周抽出時間讓孩子參加體格鍛煉2-3次,比如跑步、游泳、騎車等有氧運動。三、青春期容易出現(xiàn)低鈣血癥,所以要給予補充維生素D和鈣劑,多戶外活動曬太陽。如果骨骼線沒有閉合,是可以再繼續(xù)長高的。
你說14歲現(xiàn)在168cm,身高也不算低了,你現(xiàn)在還很小,應該身高還能增高很多,你是想繼續(xù)增加身高,不需要摸高,注意鍛煉身體,合理飲食就行。不需要用特別的方法。
病情分析:
您好,根據(jù)你的這個年齡判斷,你正處于生長發(fā)育期,身高都是會有變化的。
指導意見:
建議您平時多增加一些體育鍛煉,多吃一些含鈣高的食物,注意保證營養(yǎng)的攝入。多吃水果蔬菜,監(jiān)測體重變化情況
病情分析:
你好,如果你感覺自己生長緩慢,最好到醫(yī)院測一下,骨骺是否閉合?
指導意見:
如果骨骺已經完全閉合,就沒有增高的可能了,如果骨骺還沒有閉合的話,就有長高的可能,可以通過多鍛煉,增加營養(yǎng)等方式促進長高。
病情分析:
你好,男生14歲1米65是正常的,您還有再長高的可能不用太著急。平時要注意增加營養(yǎng)。
指導意見:
進入青春期以后男生發(fā)育相對女生來說會相對晚一些。一般男孩兒身高在十七八歲才會停止生長。
以上是對“摸高方法有哪些,可以問一下嗎?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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